10 Atividades Físicas Que Queimam Mais Calorias

A escolha da atividade física é fundamental principalmente para aqueles que não gostam de malhar. Pois, se não há identificação com exercício a chances de fracasso são grandes. Abaixo estão 10 atividades que queimam mais calorias para te ajudar a escolher um atividade física.

Correr a 11,2 K/h: 660 calorias;


Bicicleta a 21 K/h: 537 calorias;

Squash: 520 calorias;

Tênis: 488 calorias;

Natação: de 380 a 420 calorias;

Paddle: 380 calorias;

Basquete: 352 calorias;

Caminhada a 7,2 K/h: 331 calorias;

Andar de patins: 320 calorias;

Jogar voleibol: 290 calorias.

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TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE A PRESSÃO ALTA

A pressão alta, cientificamente chamada de hipertensão é caracterizada pelo aumento da pressão sanguínea no organismo. Ela é uma doença silenciosa e não causa sintomas, somente quando a pressão está muito alta, e o indivíduo precisa ser levado para o hospital.


Nesse vídeo explicativo  de 4 minutos você aprenderá mais sobre a pressão alta e como evitar esse mal silencioso.

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Como Curar a Ressaca

Se você chegou aqui atrasado e a ressaca já te pegou, siga algumas das nossas dicas para tentar aliviar os sintomas:

• Beba muita água antes de dormir. Muitas vezes a dor de cabeça do dia seguinte é desidratação causada pelo álcool. Beba no mínimo de 2 a 3 copos.
• Aspirina ou outro analgésico - pílulas ou efervescentes, ajudam a combater a dor de cabeça
• Antiácidos - eles ajudam caso seu estômago apresente sinais de irritação
• Café, chá, água de coco - para reanimar. Além disso, tais líquidos te manterão hidratados também.
• Coma bem no dia seguinte. Evite gorduras e comidas pesadas - seu estômago já está sofrendo o suficiente - mas não deixe de comer. Comer um pouco antes de dormir também ajuda algumas pessoas.
• Dê um intervalo de 48 horas. A história de que a "rebatida" cura tudo pode até ter um fundinho de verdade, mas ninguém aqui quer terminar doente ou sócio do AA.

 

Esse vídeo explica mais sobre a ressaca e como acabar com os sintomas do dia seguinte.

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“Sistema Queima de 48 Horas”, funciona de verdade?

Desenvolvido pelo personal trainer Vinícius Possebon, o Sistema Queima de 48 Horas chegou ao mercado com o intuito de lhe ensinar a queimar a gordura visceral (gordura abdominal) de forma efetiva e consistente, através de um treinamento específico.

Atualmente, o Sistema Queima de 48 Horas está fazendo um grande sucesso, pois em uma breve busca pela internet é possível encontrar diversos relatos sobre o programa e muitas entrevistas que Vinícius Possebon concedeu para alguns portais famosos.

Sistema Queima de 48 horas realmente funciona?

Vinícius Possebon lista em seu programa de emagrecimento revolucionário os principais erros cometidos pelas pessoas que desejam emagrecer, desde erros na execução dos treinos até erros cometidos na alimentação.

Além dos erros citados acima, podemos dar um maior destaque para a falsa afirmação que exercícios aeróbicos em grande quantidade irão promover a queima de gorduras de forma eficaz, visto que para queimar gorduras é necessário elevar o processo metabólico em repouso com a redução do quociente respiratório. 

Diferencial do Sistema de Queima 48 horas

- O programa propõe a queima de gorduras em um prazo de 8 semanas ou menos.

- Promove o emagrecimento com apenas 4 minutos diários de exercícios. Lembrando que os mesmos são baseados em fatores fisiológicos do corpo humano.

- Sistema que evita o efeito sanfona.

- Não requer nenhum equipamento, ou seja, você seguira as dicas do programa e colocará as mesmas em prática sem sair de casa.

- Apenas alguns minutos de exercício (4 minutos por dia, para ser mais exato).

PARA SABER MAIS ACESSE A PÁGINA DO PRODUTO E VEJA MAIS INFORMAÇÕES.

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Como o HIV Infecta as Células e Replica

HIV é a sigla em inglês do vírus da imunodeficiência humana. Causador da aids, ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. As células mais atingidas são os linfócitos T CD4+. E é alterando o DNA dessa célula que o HIV faz cópias de si mesmo. Depois de se multiplicar, rompe os linfócitos em busca de outros para continuar a infecção.

Ter o HIV não é a mesma coisa que ter a aids. Há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença. Mas, podem transmitir o vírus a outros pelas relações sexuais desprotegidas, pelo compartilhamento seringas contaminadas ou de mãe para filho durante a gravidez e a amamentação. Por isso, é sempre importante fazer o teste e se proteger em todas as situações. 

Entenda com esse vídeo como o vírus HIV infecta as células e se replica.

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5 Passos Para Ter Dentes Brancos em Casa

1. 1. Todo mundo quer dentes mais brancos. A transformação de dentes amarelos até os dentes branco puro pode levar algumas semanas se você está fazendo por si mesmo, mas a maioria das pessoas veem alguns resultados depois de uma hora ou mais. Alguns tratamentos comuns são os branqueamentos homeopáticos, enquanto outros exigem produtos encontrados na farmácia por menos de R$ 100,00.
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      1.Deixe os dentes brancos com a compra de tiras de branqueamento encontrados em qualquer farmácia. Essas tiras vão começar a clarear os dentes em uma hora e se você continuar a usá-la ao longo de uma semana, o tom ficará progressivamente mais leve. Ou, compre gel clareador e um retentor separadamente e use-os para retocar seus dentes entre as visitas odontológicas. Usar uma forma com gel forte com lixívia irá clarear os dentes significativamente em uma hora.
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      2.Escove os dentes com creme dental branqueador ou bicarbonato de sódio. Este creme dental irá remover as manchas de café e chá melhor do que o creme dental normal devido aos seus ingredientes levemente abrasivos. Use-o todos os dias para manter os dentes livres de manchas.
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      3.Evite café e chá, que mancham os dentes rapidamente. As manchas podem ser difíceis de remover sem produtos de branqueamento.
   5. 4.Gargareje com água oxigenada diluída com água uma vez por dia para branquear seus dentes e matar os germes. Este é um remédio natural para clarear os dentes. (Não engula essa solução.)
   6. 5.Coma morangos em vez de mirtilos e amoras, que irão manchar os dentes. Os morangos ajudam a limpar a superfície do dente.

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Como é formado o Câncer dentro do corpo

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado (maligno) de células que invadem os tecidos e órgãos, podendo espalhar-se (metástase) para outras regiões do corpo. Entenda mais sobre o processo de formação do câncer assistindo ao vídeo abaixo:

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